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Alivia el estrés alivia las hemorroides

El estrés es una enfermedad que afecta severamente la salud, ya sea mental o físico. Le hace sentir enojado, frustrado e irritable. Para esto tenemos los aliviadores del estrés que te ayudaran a restablecer la calma. Aunque parezca mentira, el estrés también es un factor que afecta las hemorroides causando el estreñimiento. Una vez que el estrés se está saliendo de control necesita un alivio. Te damos algunos tips para que pruebes y obtendrás excelentes resultados.

Mantenerse activo.- Esto es uno de los tips, importante siempre mantenerse  ocupado activo esto funciona como aliviador del estrés, realizar cualquier tipo de ejercicio y actividad física. ¿Sabía usted que la actividad física estimula las endorfinas?, bueno es así que hace que se sienta bien y dirige su mente a los movimientos de su cuerpo, de esa forma hace que mejore su estado anímico, los ejercicios que debe considerar son. Caminar, trotar, limpiar la casa, subir gradas, trabajar en el jardín entre otras actividades que te mantengan ocupado.

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La risa.- La risa es otro de los tips que ayuda a curar cualquier dolencia, el buen sentido de humor puede ayudarle a sentirse mejor, al comenzar a reír la carga mental se alivia e induce a cambios físicos positivos en el organismo. La risa es estimulante para calmar el estrés y aumenta la frecuencia cardiaca y la posición arterial, de esa forma genera una sensación de relajación y bienestar.

Contacto con familia o amigos.- esto es otra terapia que ayudara a que se olvide de sus actividades que le estresan. Desconéctese del mundo que le estresa, salga a tomar un café, otra de las opciones se puede ofrecerse como voluntario para algún grupo de beneficencia o también puede ir a la iglesia.

Practique meditación.- Durante la meditación usted solo concentra su atención y elimina el caudal de pensamientos que la causan molestia. La meditación infunde una sensación de calma, paz tranquilidad. Puede hacerlo en aire libre caminando, o en su habitación.

El yoga.- El yoga es un ejercicio de respiración controlada, por ende es un aliviador del estrés.  El yoga sirve para obtener tranquilidad y paz en el cuerpo y la mente ayudando a controlar el estrés y la ansiedad.

El sueño.- El estrés también está relacionado con el sueño. Si usted tiene mucho que hacer o está pensando demasiado, entonces el sueño se ve afectado, porque durante el sueño nuestro cerebro el organismo se recarga, porque la calidad y la cantidad de sueño afectan su estado de ánimo, su nivel de energía, en si su concentración en general. Si usted tiene problemas para conciliar el sueño, relaje puede escuchar una música suave ceñirse a un horario uniforme.

La música.- La música también alegra nuestros días, así que escuchar música es un aliviador para el estrés porque hace que te distraigas, reduciendo la tensión muscular haciendo que disminuyan las hormonas del estrés, cuando escuches la música deje que la música cautive su mente.

Asesoramiento terapéutico.- Si los aliviadores  de estrés que usted aplica no dan resultados, entonces es posible que necesite la ayuda de un profesional. La terapia puede ser una buena solución, si el estrés lo hace sentir atrapado, tiene preocupación excesivo, llega a tener problemas para cumplir con sus responsabilidades ya sea en el hogar o en el trabajo, en ese caso los profesionales terapeutas son los indicados que pueden ayudarlo a identificar las fuentes de estrés.

This Article Was Written By

Olga

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